Cikkek archívuma

Fittanyu a Tv2 műsorán májusban

2014.05.22 12:22
  A tegnapi étrendem a következőképpen alakult: - 1 kávé, édesítővel, egy korty mandulatejjel, - 50 gr zabpehely, fahéj, édesítő, 1/2 alma, 1/2 adag protein por - még 1 kávé, édesítővel, egy korty mandulatejjel - 1 protein turmix + 1 adag glutamin  1 órás súlyzós edzés: kar+ has - 62,5...

Nem célba érni nehéz, hanem eljutni a rajtig

2014.05.21 12:59
    Nem akarom elkiabálni, de talán beválni látszódik a rizspép vacsorára. 2 napja fürdés után a tápszer helyett rizspépet kap a kis maki, és azóta enni csak egyszer kel fel éjszaka. Nekem, már ez is óriási előre haladás! :) Tegnap délután akárhogy játszottam a gyerkőccel, semmi nem volt...

Ha sikert akarsz, dokumentálj

2014.05.20 13:17
  Tegnap esti vacsi egy fél óra futás után: sült zöldséges csirkemell sonka, parmezánnal megszórva Erről a fotóról lehet nem látszódik, de nagyon fini volt :) Cukkinit, padlizsánt, koktél paradicsomot sütöttem össze 100 gr csirkemell sonkával oliva olajon, bazsalikommal fűszereztem, a végén...

Hol kezdődik fejben a fogyás?

2014.05.19 13:55
  Tegnap délután, miután kisütött a nap, futottam egy fél órácskát.    Fittanyu futni indul: Vigyázz, kész, tűz, rajt! :)))) Viccen kívül: jól esett a tegnapi futás, nem siettem, nem volt intervall edzés, csak kényelmes tempóban futottam a 30 percet. Június elején kerül sor az...

Lassú anyagcsere? Akkor aszalt szilvát a zabkásába

2014.05.18 10:09
    Mint minden reggel, amíg a gyerkőc alszik, ma is gyorsan nekiálltam a főzésnek. Ilyenkor az ébredésig igyekszem mindent elkészíteni,  - ez persze nem mindíg sikerül, mert a tervezettnél hamarabb felébred. :)  - a kis makinak az ebédjét, a férjem...

Mit csinálj az integető háj ellen

2014.05.16 20:28
  Mivel "csak" júniusban kezdődik a felkészülés az őszi szezonra, így tegnap úgy gondoltam bűnözök egy kicsit. Lekváros buktát készítettem, és egy darabot szerettem volna megenni, miközben a gyereknek adtam volna a rizspép adagját. Evett is belőle kb. 4-5 kanállal, majd észrevette, hogy eszem...

13 kg mínusz: egy életmódváltás sikertörténete

2014.05.15 14:12
  "Mekkora király vagyok"!!! Megint sikerült eljátszanom az időt a gyerekkel, miközben feltettem sülni a halat a tűzhelyre. Nem egyszerűen halszag van a lakásban, hanem égett halszag és mindez füsttel tetézve! "Remek", csak győzzek estig kiszellőztetni, az már csak másodlagos, hogy megint...

Popsiformálás a gyerkőc súlyával

2014.05.14 12:14
  "Csodás" dolog éjfélkor arra ébredni, hogy a gyereked az éhség miatt fél másodperc alatt úgy behergeli magát, hogy aztán a hisztitől nem fogadja el a cumisüveget, és járkálhatsz vele egy fél órát, mire megnyugszik, és felfogja, hogy kap enni. A lelkem ugyanis úgy működik mostanában éjszaka,...

A fogyáshoz nincs szükség a szénhidrátmentes diétára

2014.05.12 18:48
  Tegnap délután nem volt túl meleg, de sütött a nap, és ezt kihasználtuk a kis makival. Anya először futott egy kicsit, majd ketten tornáztunk a kertünkben. A délelőtti lábedzést kiegészítettem némi élő súlyzós (gyerek) guggolással, lábemeléssel. széles terpeszben guggolás +10 kg-os makival...

Diétás ebéd ötlet

2014.05.11 19:28
  A hétfői napom egy jó kis lábedzéssel indult.   - bemelegítés: átmozgató gimnasztika + 2x30 lépés járókitörés - guggolás rúddal vállszéles terpeszben  25- lábemelés oldalra lábsúllyal 25-25  4 kör   - combfeszítő gépen 25 - combhajlító gépen 25  4 kör - egylábas...
Tételek: 591 - 600 ból 734
<< 58 | 59 | 60 | 61 | 62 >>