Tökmagot a salátára
2014.06.17 08:48
Ma már túl vagyok a reggeli 40 perc futáson, és mivel az én kis makim olyan rendes volt, hogy nem ébredt meg korán, így még egy rövid köredzés is belefért a...
Cikkek archívuma
Mindennapok
2014.06.16 21:16
Reggel lefutottam a 40 percem, amíg a család többi tagja aludt, illetve azt hittem alszik. Fél 7-kor halkan próbáltam beosonni a lakásba, erre kit találok a nappaliban? Hát a kis maki már vígan ott játszott a szőnyegen. A szabadtéri gyakorlatok így meghiúsultak, helyette...
Néhány érv a reggeli edzés mellett
2014.06.15 13:50
Tegnap este az egyik barátnőm lánybúcsúján voltam, így megengedtem magamnak egy kis bűnözést. Sajtos pogácsa, gyümölcs torta, kesudió, ízesített ásványvíz, persze azért volt mellette egy kis zöldség nasi is. :)
Jó volt itthonról egy kicsit kimozdulni, és bandázni a lányokkal,...
Csináld helyesen, hogy kerek és formás legyen...
2014.06.13 14:15
A héten elkezdtem az új edzésterv szerint dolgozni:
-heti 3x 40 perc futás: (ezen a héten hétfőre, keddre, és szombatra esett illetve esik)
-heti 4x súlyzós edzés (szerda: láb, csütörtök felsőtest, péntek: láb, vasárnap felsőtest)
Optimálisan nem ilyen formában lenne felosztva, de most ezen...
Teszteltem a bulgurt
2014.06.11 13:54
A múltkori édesburgonyás bejegyzésemhez kaptam egy kommentet, hogy próbáljam ki a bulgurt.
Őszintén szólva már hallottam róla, de még soha nem ettem, gondoltam teszek egy próbát. Eddig abban a tévhitben éltem, hogy ehhez csak nagyobb bevásárló központokban, drogériákban lehet hozzá jutni....
Ha nincs lehetőséged zöldséget grillezni...
2014.06.10 15:31
Ez a hosszú hétvégénk nagyon jól sikerült. Mivel nálunk is 30 fok volt, így kiköltöztünk a kertünkben található szaletli alá, itt tobzódtunk mind a 3-an.
Jó volt itthon, együtt voltunk, sokat játszottunk a gyerekkel, sütött a nap, finomat grilleztünk, itthon edzettem mind a 3 nap,...
Edzés otthon gumiszalaggal
2014.06.09 13:42
Juhuu... kibújt a kis makinak a 3. foga :) és felállt úgy, hogy maga előtt támaszkodik! :)
A tegnapi grillezésnél a gyerkőc sem maradt ki a jóból, neki alufóliában sütöttünk répát a parázsban:
Annyira ízlett neki, hogy jól megette az egészet :)
Hát... (tudom, háttal...
Indul a felkészülés az őszi versenyszezonra
2014.06.08 20:46
Tegnap délelőtt összeröffent a csapat, és átbeszéltük a következő versenyekre való felkészülést. Ősszel már a Palatinus team színeiben állok színpadra, Palatinus Tünde szakmai vezetésével. A lányok nagyon kedvesek a csapatban, és nem mellesleg nagyon szépek is :)
Már annak is nagyon...
Ezt viheted a strandra uzsonnára
2014.06.07 20:48
Ma igazi starndidőd volt. Miközben mentem az őszi versenyszezon vizitre, több autóban láttam a felfújt úszógumit, matracot, és gondolom ezzel a starndot vették célba az emberek.. Igen, fel volt fújva, és bepréselve a kalaptartóra. :)
Egy nem olyan régi bejegyzésben már írtam...
Egy újabb gyakorlat az integető háj eltüntetésére
2014.06.06 10:37
Reggeli kelés: 5:15
Utána 2 szelet friss ananász karika, 1 kávé édesítővel és kevés mandula tejjel, hogy ébren maradjak, és el tudjak indulni futni.
Majd mérlegelés:
Kg: 50,4
Testzsírszázalél: 22,1%
Izomszázalék:32,8%
Bmi. 19,4
Zsigeri zsír: 3
Aztán irány a tóhoz, megint futottam 30 percet,...
Tételek: 571 - 580 ból 734
