Cikkek archívuma

7 perces reggeli láb és popsiformáló edzésterv

2016.06.15 14:45
    Ma reggel mákom volt, 6:30-kor még éppen nem esett, így a 30 perces körömet éppen le tudtam futni és még egy villám lábedzés is belefért a kertünkben.   7 perces láb és popsiformáló edzésterv otthonra Ezt a láb edzést használhatod önmagában is, ha kevés időd van a mozgásra, de...

Ízületvédő diéta

2016.06.14 14:25
  A ma reggeli 6:30-as szabadtéri futásom nem esett túl jól, a kelleténél sokkal jobban elfáradtam, de azért végig csináltam. :) Vannak napok, amikor könnyedén megy a munka előtti futás, és vannak napok, amikor sem a gyerkőc , sem én nem alszom jól, ilyenkor nehezebben. A ma reggel éppen ilyen...

Fitnesz eper fagyi recept FittAnyutól

2016.06.12 17:41
Ahogy egy hete, most vasárnap is a délelőttünket az Etyeki Állatvédő Egyesületnél töltöttük. A menhely egyik szuper kezdeményezése a vasárnap délelőtti kutyasétáltatás, mi a családdal Bence kutyust vittük sétálni a tó körül, akit végül átkereszteltünk Zsömlére. :) Jó volt látni, hogy nemcsak a...

14 napos bikini forma kihívás - kerek popsi és lapos has

2016.06.12 07:23
A héten végre először - és mert vasárnap van, így nem meglepő módon utoljára, de - sikerült kialudnom magam. 10 óra alvást tudhatok magam mögött és most a gyerek is csak egyszer ébredt fel. Juuuhhuuuu :) Húzós hetem volt sok-sok munkával és edzéssel, de jól telt, kis Zével pedig délutánonként...

Szénhidrát bevitel edzés előtt. Mikor, mennyit?

2016.06.08 06:11
Tegnap reggel 30 perc futással kezdtem a napot, majd a délelőttöt is a feltöltődésre szántam.  Nagyon régen nem voltam masszíroztatni, ezért a lábedzésem után 1 órás teljes testes masszázsra mentem, utána pedig nyugodtan leülve, nem rohanva az edzőterem kávézójában megebédeltem: csirkés...

Napi 5 perc edzés a feszes, formás karokért

2016.06.04 10:04
  Tegnap délelőtt kis Zével eltekertünk az Etyeki Állatvédő Egyesülethez ismerkedni a kutyusokkal.  Szuper dolognak tartom a menhely vasárnap délelőtti kezdeményezését, hogy 10-12-ig ismerkedni lehet a gazdira várókkal és lehetőség van a kutyusok sétáltatására is. Az ott dolgozó...

Fitt menü hétvégére 30 perc alatt

2016.06.04 06:05
Heti 10 edzés kipipálva. Kicsit most elfáradtam, az étrend tartása is nehezemre esett, nem is sikerült 100%-osan és kis Zé is nyűgösebb volt a héten a kelleténél. Az eperszezon kellős közepén a gyerkőccel minden délután szüreteltünk a bio kertünkben. Annyi eprünk van, hogy nem győzzük enni, ezért...

6 otthon végezhető zsírégető gyakorlat, 3 perc alatt mínusz 200 kalória

2016.06.01 15:20
A tegnapi nap margójára: "Időnként úgy érzem magam, mintha túsztárgyaló lennék, egy mindenre elszánt, skizofrén kalózzal szemben." (Cukimamik) Hát tegnap én is így éreztem magam. :) (és tuuuudom, háttal nem kezdünk mondatot) :) Mondjuk reggel már érezhettem volna, hogy lesz valami a levegőben,...

5 perc plank edzés naponta = lapos has, formás fenék, erős hát és törzsizom

2016.05.31 06:18
A tegnapi eper szüret eredménye a biokertünkből kis Zé segítségével :) A hétvégi szénhidrát újratöltés után hétfőn korán reggel 30 perc futással kezdtem a napot, majd miután elvittem a gyerkőcöt bölcsibe, munka előtt még egy 50 perces váll-kar súlyzós edzést is megcsináltam, aminek a végére...

1 perces fitt almás-fahéjas muffin FittAnyutól

2016.05.30 07:05
Aha... próbálj meg egy ilyen hétvégén diétázni... Az elmúlt két napban igazi kihívást jelentettek az étkezések, a szüleimnek pedig egészen biztos, hogy falusi turizmussal kellene foglalkoznia. Volt kemencében sült mákos kalács, kürtős kalács, pulyka és nyúl hús, grillezett pisztráng és zöldségek,...
Tételek: 141 - 150 ból 734
<< 13 | 14 | 15 | 16 | 17 >>