Cikkek archívuma

Egy szuper lapos has gyakorlat otthonra

2016.09.29 06:28
Kedden este összeült a család és termésből készült állatokat csináltunk az oviba, jól felkészült szülő módjára szerda reggeli határidővel. :) Ránk jellemző módon este fél 9-kor derült ki, hogy nincs itthon ragasztó, még jó, hogy a helyi bolt 9-ig nyitva volt. :) A héten túl vagyok már két erősítő...

Eszpresszós granola reggelire

2016.09.27 06:33
Vasárnap egy szuper edzői szakmai továbbképzésen vettem részt és  M.A.X training instruktor lettem. :)  Nagyon intenzív 30 perces edzéssekkel, minimális szünetekkel végig nyomtuk a napot, a hasamban azóta is izomláz van, amit persze egy csöppet sem bánok. :) A M.A.X.training egy nagyon...

Egy combformáló gyakorlat

2016.09.25 07:28
Kis Zé csütörtök este levelet írt a Jézuskának. Csak arra lettünk figyelmesek, hogy nagyon lelkesen firkál egy papírt, majd közölte, hogy levelet írt a Jézus bácsinak. Kérdeztem, hogy mit írt a papírra? A levélen ez állt: "Kedves Jézus bácsi, kérlek gyere és hozzál ide legót!" :) Péntek reggel...

5 hatékony muffin top gyakorlat otthonra

2016.09.19 14:46
A hétvégém egy csoportos edzéssel indult a Viaduktban, majd délelőtt vásárlás, délután pedig Kecskemétre mentünk a nagyszülőkhöz.  Vasárnap az ország másik végében szintén nagyszülő látogatás, így az elmúlt két napban elég sokat ültünk kocsiban.  Ma reggel a 5:45-ös ébredés után (ami nem...

25 perces zsírégető edzésterv futópadra

2016.09.17 06:27
Nekem tegnap nagyon nagyon nagyon péntek volt, de ahogy láttam, a teremben szinte mindenkinek és még délután a lovaspályán a lovaknak is. :) Reggel nehéz volt felkelni, aztán elindulni melózni, ráadásul egész nap szénhidrátra voltam éhes, - úgyhogy a tegnapi nap ch bevitele erősen három számjegyű...

7 tipp, ami segít a fogyásban

2016.09.15 13:28
A héten túl vagyok 4 kora reggeli kardió és 3 erősítő edzésen.  Ma reggel 5:45-kor már egy kicsit nehezebben sikerült felkelnem, érzem, hogy közeledik a hétvége. Holnapra még egy teljes testes köredzés, szombat reggelre egy csoportos óra van betervezve, vasárnap pedig a heti 1...

Csak 8 gyakorlat a formás alakért videóval

2016.09.12 07:45
A szombat reggelem egy gyümölcsös joghurtos ropogós granolával indult,  receptért kattints a képre:  majd a napunk nagy részét az egész családdal az egészség és fitt napon töltöttük. A kilátogatók ingyenes edzéseken, szüreti futáson, bringázáson, egészségügyi szűréseken, előadásokon...

Szuperegészséges fitt reggeli edzés előtt

2016.09.07 06:58
Nagyon büszke vagyok kis Zére, elkezdődött egy újabb korszak az életünkben, az óvoda. :) Tegnap volt a második napja az oviban és a reggeli röpke "anyaaaaaamaradjittvelemnemenjsehova" szösszenetet leszámítva már ott is aludt délután a többiekkel és nagyszerűen érezte magát egész nap.  Ezzel...

Őszi 7 napos guggolás kihívás

2016.09.05 06:21
  Vasárnap reggel 40 perces expressz edzéssel kezdtem a napot, és mivel napról napra javul a derekam, ezért növelem a terhelést, így mellé vettem még ennek a 7 napos guggolás kihívásnak az első nap gyakorlatát. 1, nap vállszéles terpeszben guggolás 200 db kipipálva. :)   7 napos guggolás...

3 fitt és egészséges szendvics ötlet

2016.09.02 19:43
Földigilisztával találkozni a konyhaasztalon.....felbecsülhetetlen....minden másra ott a MasterCard.... Tegnap kis Zé meglepi ajándéknak szánta az udvarról behozott, konyhaasztalra feltett gilisztát....hát meglepődtem, amikor megláttam az biztos... Szerencsémre gyorsan megértette, hogy a giliszták...
Tételek: 101 - 110 ból 734
<< 9 | 10 | 11 | 12 | 13 >>