Diétás édességek
Fitt mákos-meggyes-mandulás szaloncukor
Hozzávalók 10 db-hoz:
- 50 gr finomra őrölt mandula
- 50 gr cukormentes aszalt meggy
- 5 ek. darált mák
- 50 gr magozott datolya
- 2 ek. méz
- 2 tk. kókuszzsír
- 2 ek. aprószemű zabpehely
- 1 tk. Energy Organic Acai por
- mandulatej
- 30-40 gr 80%-os étcsoki a bevonathoz
Elkészítés:
A datolyát,...
Kókuszos-mandulás immunerősítő energiafalatok
Hozzávalók:
- 100 gr magozott datolya
- 50 gr egész mandula (+ a hempergetéshez aprított mandula)
- 30 gr kókuszchips
- 1 tk. kókuszolaj
- 2 marék goji bogyó
- 1 tk. méz
- 1 tk. Energy Organic Acai por
Elkészítés:
A hozzávalókat aprítsuk össze egy aprítógépben, amíg összeállnak és...
Fitt mákos guba
Hozzávalók 2 adaghoz:
- 250 gr Dia-Wellness szénhidrát csökkentett sütőliszt
- 1 tojássárgája
- 2 dl + 3 dl növényi tej
- 1/2 zacskó élesztőpor
- 3 dkg bio növényi margarin
- csipet só
- ízlés szerint édesítő (eritrit)
- darált mák
Elkészítés:
A tészta hozzávalóit, azaz a lisztet,...
Szupertápláló edzés előtti müzligolyó
Hozzávalók 16 db-hoz:
- 50 gr banán
- 50 gr dmBio méz
- 50 gr dmBio extra szűz kókuszzsír
- 100 gr dmBio aprószemű zabpehely
- 25 gr tökmag
- 25 gr napraforgómag
- 25 gr dmBio chiamag
- 50 gr mandulapehely
- 25 gr őrölt mandula
- 25 gr dmBio gojibogyó
- 1 tk. őrölt fahéj
- 1 tk. Energy...
Fitt aszalt szilvás mákos bejgli
Hozzávalók 2 rúdhoz:
- 200 gr DiaWellness szénhidrátcsökkentett liszt
- 150 gr teljes kiőrlésű liszt
- 15 gr élesztő
- 1 dl zsírszegény tej
- 2 ek. méz
- 125 gr bio növényi margarin
- 1 tojássárgája
Mák töltelék:
- 200 gr darált mák
- 2 dl növényi tej pl. rizstej
- 1/2 citrom reszelt héja
-...
Fitt mézeskalácsos szaloncukor
Hozzávalók 8-10 db-hoz
- 100 gr fitnesz mézeskalács keksz
receptért katt. IDE.
- 3-4 ek. eritrit
- 1 tk. zsírszegény kakaópor
- 1/2 tk. mézeskalács fűszerkeverék
- 6 ek. víz
- 1 ek. mézeskalácsos BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor
- 80 gr 80%-os étcsokoládé
Elkészítés:
A...
Fitnesz mézeskalács keksz
Hozzávalók:
- 125 gr gr DiaWellness szénhidrát csökkentett liszt
- 125 gr zabliszt
- 100 gr eritrit
- 2 ek. dmBio méz
- 125 gr bio növényi margarin (hideg)
- 1 tojás
- 1 csapott ek. mézeskalács fűszerkeverék
- 2 ek. mézeskalácsos BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor
- 1 tk. sütőpor
- 1 csipet...
Omlós-ropogós almáspités muffin
Hozzávalók: 10-12 db
- 160 gr csicseriborsó átöblítve, megszárítva
- 115 gr natúr görög joghurt
- 80 gr dmBio méz
- 240 gr rizsliszt
- 1 kiskanál sütőpor
- 1 kiskanál szódabikarbóna
- 60 ml mandultej
- 2 tojásfehérje
- 50 gr dmBio kókuszvirág cukor
- 110 gr alma apró kockákra vágva
- 1 adag...
Édesburgonyás muffin diós morzsával
Hozzávalók 12 db-hoz:
- 1 nagy édesburgonya meghámozva, megsütve és villával összenyomkodva
- 180 ml növényi tej pl. rizs vagy mandulatej
- 112 gr olvasztott dmBio extra szűz kókuszzsír
- 100 gr dmBio kókuszvirág cukor
- 240 gr rizsliszt
- 1 ek. sütőpor
- 2 kiskanál őrölt fahéj
- 1/4 kiskanál őrölt...
Fitt csokis-diós energiagolyó
Hozzávalók 18-20 db-hoz:
- 60 gr dmBio aprószemű zabpehely
- 80 gr dióbél
- 160 gr mazsola
- csipet só
- 1 adag BioTechUSA csokis Iso Whey Zero fehérjepor
- 1 tk. zsírszegény kakaópor
Elkészítés:
A zabpelyhet és diót aprítsd össze egy aprítógépben. A mazsolát, sót, fehérjeport, kakaóport add...
