édesség ami nem hízlal: Peak palacsinta
2013.10.24 16:59
... és még az izmaimnak is hasznára válik :)
A Peak-esek oldalán találtam, kipróbáltam és finom! :)
hozzávalók: 3 db tojásfehérje
...
Cikkek archívuma
Még több zsírégetés: súlyzós és aerob edzés kombinálása
2013.10.21 15:15
Múlt héten megkezdődtek az itthoni aerobik órák. Mivel hétköznap csak késő este tudnék kimenni futni, így úgy döntöttem kihasználom, hogy aerobik oktató is vagyok, és délelőttönként eljárok a saját aerobik órámra. :) Edző és vendég vagyok egyben, az órák helyszíne pedig a...
Egyre több fiatal lányt és nőt érint az evészavar: VAN KIÚT!
2013.10.11 13:32
NEM CIKI: VAN KIÚT!
„A betegség nem sorscsapás, hanem egyszerű figyelmeztetés, lehetőség a fejlődésre”
Dr. Edward Bach
Az evészavarok (anorexia, bulímia, túlevés zavara) a modern civilizációs betegség típusos példái, amelyek...
Köredzés a játszótéren
2013.10.10 10:45
Mire jó a játszótér?
Azon kívül, hogy a kölykök sikítva rohangálnak, az anyukák pedig a szélén ülve tárgyalják ki, hogy a gyerek éppen mennyit evett, és utána kakilt e, tökéletesen megvalósítható egy jó kis köredzés is.
Mivel az én gyerekem még nem akar őrült módjára szaladgálni a...
kitörések a kerek popsiért
2013.10.08 15:52
Ki ne szeretne kerek popsit, formás combokat?!
Mert én bizony IGEN!
Az elmúlt hónapok alatt eléggé elhanyagoltam a láb edzéseket (de van rá mentségem: egy világra jött fiú gyermek) :) szóval van mit rendbe tenni. Sajnos a gyengéim közé tartozik, a verseny időszakban is...
szuper zsírégetés: intervall edzés
2013.10.07 20:38
Tegnap csodás napsütés, 14 fok, enyhe szél, remek idő a futáshoz. Mivel hétvége volt, a férjem besegített, és vigyázott a gyerkőcre, amíg elmentem futni.
Itt, ahol lakunk, elég dimbes-dombos a táj, így remekül meg lehet valósítani az intervall edzést is, amire nekem éppen...
A hát erősítése
2013.10.04 20:08
A hasizmok mellett a másik fontos terület a hát, amely valószínűleg megsínylette a terhességet, és erősítésre van szüksége. A hasizom gyakorlatok nem járnak a kívánt eredménnyel, ha a hát görnyedt, és a vállak előre esnek.
A hátfájásnak sokszor a rossz tartás az oka, ezt általában a...
Hasizom vizsgálat szülés után
2013.10.03 13:29
Szülés után joggal gondolhatjuk, hogy mindenekelőtt a hasi izmok igényelnek odafigyelést az edzés során.
Azonban nem szabad ész nélkül neki esni mindenféle felülésnek, lábemelésnek, hasprésnek, elsőként ellenőriznünk kell, hogy a hasizom megfelelően összehúzódott e, ugyanis a legtöbb...
Fittanyu futni indul
2013.10.02 20:44
Zöld út a dokitól! :)
Minden rendben, indulhat az edzés! Már csak leleményesen időt kell találnom mindehhez, ami nem könnyű feladat.
Ma, miután haza jött a férjem, kaptam az alkalmon, hogy még aludt a gyerek, és le is léptem egy 20 percre. Elmentem...
Tévedések a zsírégetésben, edzésben
2013.10.01 20:42
Nagyon sok nő él tévhitben köszönhetően a médiának, információhiánynak a zsírégetéssel, edzéssel kapcsolatban. A legtöbben egyáltalán nem veszik a fáradtságot, hogy utána nézzenek a részleteknek, éppen ezért hamar kudarcba fullad a több kg mínuszt ígérő diétájuk.
Ahhoz azonban, hogy...
Tételek: 711 - 720 ból 734
