Diétás édességek
Kakaós-banános rizslisztes muffin
Hozzávalók:
- 250 gr rizsliszt
- 2 tojás
- 5-6 ek. eritrit
- 1 banán
- késhegynyi sütőpor
- 3 ek. olvasztott kókuszzsír
- kevés rizstej
- 1 ek. zsírszegény kakaópor
Elkészítés:
Az összes hozzávalót egy robotgépbe teszem, összedolgozom, majd annyi rizstejet adok hozzá (kb. 1-2 ek) hogy...
Fitt rákóczi túrós pohárban
Hozzávalók 2 adaghoz:
Morzsához:
- 60 gr Dia-Wellness szénhidrátcsökkentett liszt
- 20 gr aprószemű zabpehely
- 50 gr bio növényi margarin
- 30 gr eritrit
- 1 tojássárgája
Egy tálban a margarint elmorzsoljuk a liszttel és zabpehellyel, majd hozzáadjuk a többi hozzávalót és összedolgozzuk. Egy...
Zabpelyhes kókuszos keksz
Hozzávalók 18 db-hoz:
- 50 gr aprószemű zabpehely
- 50 gr nagyszem zabpehely
- 100 gr kókuszreszelék
- 1 tojás
- 100 gr kókuszzsír
- 1 késhegynyi szódabikarbóna
- 3-4 ek. eritrit
- 1 adag vaníliás BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor
- annyi kókusztej hogy jól gyúrható tésztát...
Fitness marlenka golyó
Hozzávalók 8-10 db-hoz:
- 100 gr teljes kiőrlésű cukormentes keksz
- 30 gr kókuszzsír
- 50 gr darált dió
- 25 gr méz
- rizs vagy mandulatej
- pár csepp vanília kivonat
- 1 adag vaníliás BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor
Hempergetéshez: 1-2 db finomra őrölt teljes kiőrlésű cukormentes keksz,...
Fitt sajtos-zabpelyhes keksz
Hozzávalók 30x40 cm-es tepsihez:
- 250 gr aprószemű zabpehely
- 1 adag BioTechUSA Natural Whey fehérjepor
- 120 gr zsírszegény reszelt sajt
- 2 marék tökmag/napraforgómag/lenmag
- 1 tojás
- 80 gr bio növényi margarin
- 1 tk. pirospaprika
- 2 ek. natúr görög joghurt
- só, bors
-...
Fitt epres golyó
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 60 gr friss vagy fagyasztott eper
- 50 gr kesudió finomra őrölve
- 4-5 ek. aprószemű zabpehely
- 2 ek. eritrit
- 2 púpos ek. BioTechUSA Natural Whey fehérjepor
Elkészítés:
Én az összes hozzávalót beletettem egy aprító gépbe és így dolgoztam össze az epres...
Szénhidrátmentes fitness madártej
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1 tojásfehérje
- 1 ek. eritrit
- 1 adag vaníliás BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor
- 2,5 dl víz
Elkészítés:
A tojásfehérjét verd kemény habbá az 1 ek. eritrittel. Egy kis lábasba forralj vizet, majd szagass galuskát tojáshabból a forrásban levő vízbe és főzd 1-2 percig. A...
Sütikrémes fehérjés bögrés süti
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 2 ek. kókuszliszt
- 2 ek. őrölt mandula
- 1 ek. sütikrémes BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor
- 1 dl kókusztej
- 1 tojás
- 1 késhegynyi sütőpor
- 1 db teljes kiőrlésű keksz morzsolva
- 1/2 tk. apróra vágott 80%-os étcsoki darabok
Elkészítés:
Egy tálban keverd össze a...
Fitt ricottás fehérjés túrófánk 10 perc alatt
Hozzávalók 8 db-hoz:
- 110 gr ricotta
- 140 gr zsírszegény túró
- 90 gr rizsliszt
- 1/2 kk. szódabikarbóna
- ízlés szerint 2-3 ek. eritrit
- 1 tojás
- csipet só
- vanília kivonat
- 1 adag BioTechUSA Natural Whey fehérjepor
- kókuszzsír a sütéshez
- cukormentes eperlekvár a...
Fitt mogyorós gyümölcsös zabsüti
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 5 ek. aprószemű zabpehely
- 1 tk. natúr mogyoróvaj
- 1 marék mogyoró apróra vágva
- 1 DayUp gyümölcspüré
.- késhegynyi sütőpor
Elkészítés:
Az összes hozzávalót alaposan keverd össze egy tálban. Egy szuflé formát vékonyan kenj ki kókuszzsírral, kanalazd bele a...
