Diétás édességek
Túrós-magos pogácsa diétásan
Hozzávalók:
6. ek. zabpehely ledarálva
250 gr zsírszegény túró
2 tojás
feta sajt
só
lenmag
késhegyni szódabikarbóna
Elkészítés:
Összekeverem a ledarált zabpelyhet a túróval, tojással, sóval, szódabikarbónával, belemorzsolok egy kevés feta sajtot. Sütőpapírral kibélelt tepsibe...
Túrós-csokis zabpuding
Hozzávalók:
-50 gr zabpehely
- 2 dl víz
-1 dl szója, mandula vagy rizstej
-1 adag csokis Iso whey zero fehérjepor (esetleg zsírszegény kakaóporral helyettesíthető)
-125 gr zsírszegény túró
-vanília aroma, vagy 1/2 adag vaníiás Iso whey zero fehérjepor
-édesítő
Elkészítés:
Az 50 gr zabpelyhet...
Túrófagyi bűntudat nélkül
Hozzávalók:
-500 gr zsírszegény túró
-90 gr Iso whey zero vaníliás fehérje por
-1 dl víz
-reszelt citromhéj
-ízlés szerint mazsola, vagy idény gyümölcsök
Elkészítés:
Krémesre kikeverem a túrót, és 1 dl vízzel a fehérje port. A kettőt jól összeforgatom, beleteszem a reszelt...
Túrógombóc, amit nyugodtan ehetsz a diétád alatt
Hozzávalók:
-500 gr zsírszegény túró
-150 gr zabpehely (esetleg lehet fele zabpehely fele zabkorpa)
-2 tojásfehérje, 1 sárgája
-1-2 ek. folyékony édesítő
-fél citrom
-1 adag Iso whey zero vaníliás fehérjepor
A morzsázáshoz aprószemű zabpehely, vagy őrölt dió.
Öntet: 1 adag Iso whey zero...
Vaníliás-almás túrókrém
Hozzávalók:
100 gr zsírszegény túró
1/2 alma
1 kanál vaníliás (20 gr) protein por
igény szerint édesítő
Elkészítés:
A túrót krémesre kikeverem a protein porral. Az almát vagy összeturmixolom, vagy lereszelem és így adom a túrókrémhez. Igény szerint mehet még bele édesítő. Én már nem...
Zabkeksz
Hozzávalók:
100 gr nagyszemű zabpehely
50 gr aprószemű zabpehely
30 gr kókuszreszelék
60 gr protein por
1/2 zacskó sütőpor
2 egész tojás
1,5 dl zsírszegény natúr joghurt
1 dl kávé
édesítő
mandula vagy dió
Elkészítés:
A száraz alapanyagokat egy keverőtálban összekeverjük majd...
