Diétás édességek
Proteines rizsfelfújt
Hozzávalók 4 adaghoz: (4 szuflé formához)- 60 gr rizs- 1 bögre szójatej- eritrit- 1 csipet só- 1 adag vaníliás Iso whey zero fehérjepor- 2 tojásfehérje, 1 sárgája- darált dióElkészítés:A rizsből, szójatejből a hagyományos módon tejberizst készítek, eritrittel és egy csipet sóval ízesítem, ha...
FittAnyu diétás túrós sütije
Hozzávalók:- 1 adag cukor és édesítőmentes kekszReceptért kattints ide:https://www.fitten-pozitivan.com/products/cukor-es-edesitomentes-keksz/- 100 gr olvasztott light margarin- 100 gr kókuszreszelék- 500 gr zsírszegény túró- 1/2 doboz zsírszegény natúr joghurt- 1 tk. konjak liszt- ízlés szerint...
Alakbarát mákos süti 2 perc alatt
Hozzávalók:- 3 ek. darált mák- 1 ek. barna rizsliszt- 1/2 tk. sütőpor- 2 ek. eritrit- 1 tojásElkészítés:A hozzávalókat összekeverjük, egy bögrébe tesszük, és 2 perc alatt a mikróban megsütjük. Én még a tetejét vaníliás protein pudinggal locsoltam meg.
Almás-zabos palacsinta egészségesen
Hozzávalók:- 1 alma lereszelve- 2 tojás- 2 ek. eritrit vagy nyírfacukor- 1 mokkáskanál fahéj- 1 mokkáskanál szódabikarbóna- 2dl szójatej- 150 gr barna rizsliszt- 5 ek. aprószemű zabpehely- kevés kókuszzsír a sütéshezAz almát meghámozzuk, felszeleteljük és lereszeljük. A rizslisztből, tojásból,...
2 perces diétás édesség
Hozzávalók 1 adaghoz:- 1 tojásfehérje- 1 adag Iso whey zero protein por- 1 ek. eritrit- 1 ek. barna rizsliszt- 3 ek. cottage cheese light Elkészítés:A tojásfehérjét kemény habbá verem, majd óvatosan hozzáforgatom a többi a hozzávalót. A masszát egy bögrébe, vagy souflé formába...
Cukor és édesítőmentes keksz
Az egyik Palatinus team-es csapattársam, Bianka receptjét próbáltam ki, nagyon finom lett.Hozzávalók:-150 gr rizsliszt- 100 gr zabpehely- 2 tojás- 2 banán- 1 tk. sütőpor- 10 gr kókuszolaj- 2 ek. zsírszegény kakaóporElkészítés:Csak egész egyszerűen keverd össze a hozzávalókat, majd sütőpapírral...
Teljes kiőrlésű sajtos rúd
Hozzávalók:- 300 gr teljes kiőrlésű liszt- 1/2 csomag sütőpor- 125 gr light margarin- 1 tojás- 1 doboz zsírszegny tejföl- zsírszegény sajt a tetejére- sóElkészítés:A sütőporral elkevert liszthez hozzáadjuk a szobahőmérsékletű margarint, a tojást, tejfölt, és ízlés szerint sózzuk. Közepesen lágy,...
Fitt mákos beigli
Hozzávalók:Tésztához:- 200 gr zabpehelyliszt- 2 tojás- 1 kk. sütőpor- 90 gr kókuszzsír (szobahőmérsékletű)- 40 gr eritrit Máktöltelékhez:- 150 gr darált mák- ízlés szerint eritrit vagy édesítő- 1 marék mazsola- kevés reszelt citromhéj- kevés szójatej- 1 tk. kókuszzsírElkészítés:A tészta...
Proteines-kókuszos szaloncukor
Hozzávalók:- 2 adag vaníliás Iso whey zero protein por- 20 dkg kókuszreszelék- 20 dkg őrölt mandula- 2 dl víz- ízlés szerint édesítő- bevonat: 80%-os étcsokiElkészítés:A hozzávalókat egy tálban összedolgozom úgy, hogy jól formázható állagú legyen. Szaloncukor formákat készítek...
