Diétás édességek
Fitt karácsonyi csokis keksz
Hozzávalók:
- 100 gr rizsliszt
- 5 ek. olvasztott kókuszzsír
- 3 ek. eritrit vagy ízlés szerint édesítő (gyerekeknek kókuszvirág cukor vagy méz)
- 1/2 tk. fahéj
- 1/2 tk. őrölt gyömbér
- 1 kk. sütőpor
- 2 marék durára vágott mandula vagy dió
- kevés rizstej
- 100 gr 80%os...
Fitt meggyes-mákos szaloncukor
Hozzávalók:
- 100 gr darál mák
- 50 gr rizslisztből készült alakbarát keksz
- 2 ek. cukormentes meggylekvár
- aszalt meggy apró kockákra vágva
- 100 gr 80%-os étcsokoládé
(ha szükséges még hozzá kevés mandulatej, hogy összeálljon a tészta)
Elkészítés:
Először elkészítem a...
Fitt sütikrémes szaloncukor
Hozzávalók:
- 2 adag BioTech USA sütikrémes Iso whey zero fehérjepor
- 50 gr őrölt mandula
- kevés mandulatej
- 100 gr 80%-os étcsokoládé
- rizslisztből elkészített alakbarát keksz: hozzávalók: - 50 gr rizsliszt
...
Gluténmentes reform almás pite
Hozzávalók:
- 7 dkg darált dió
- 13 dkg rizsliszt
- késhegynyi szódabikarbóna
- 1 tojás
- 2 ek. kókuszzsír
Töltelék:
- 6 kisebb alma
- 1 marék áfonya
- ízlés szerint fahéj
- 3 ek. darált dió
- ízlés szerint édesítő vagy eritrit
Elkészítés:
Az almákat meghámozzuk, majd apró...
Gluténmentes diós-fügés bonbon
Hozzávalók:
- 200 gr aszalt füge
- 100 gr mazsola
- 150 gr méz
- pár csepp rum vagy aroma
- 2 tk. fahéj
- 200 gr darált dió és még egy kevés a meghempergetéshez
Elkészítés:
A fügét és a mazsolát 5 percre kevés felforralt vízbe tesszük puhulni, makd leszűrjük és az összes hozzávalóval...
Fitt mézeskalács
Hozzávalók:
- 75 gr rizsliszt
- 75 gr szénhidrátcsökkentett liszt (Dia Wellness)
- 75 gr sütőtök
- 2 tk. mézeskalács fűszerkeverék
- 2 adag mézeskalács ízű BioTech Usa Iso whey zero fehérjepor
- ízlés szerint édesítő (vagy 2 ek. méz)
- 2 tojásfehérje
Elkészítés:
A sütötököt...
Diós-kakaós süti szénhidrátcsökkentett módon
Hozzávalók:
- 300 gr karfiol
- 2 tojás
- 100 gr zabkorpa
- 100 gr eritrit
- 1 cs. sütőpor
- 1 dl zsírszegény joghurt
- 100 gr darált dió
- 1 ek. zsírszegény kakaópor
- csipet só
Elkészítés:
A karfiol puhára főzöm, majd amikor kihűlt pürésítem. A pürésített karfiolhoz hozzáteszem a 2...
Fitt rácsos almás gazdagon
Hozzávalók:
- 100 gr zabpehely liszt
- 100 gr csökkentett szénhidrát tartalmú liszt (Dia wellness)
- 1 tojás
- 50 gr kókuszzsír
- 50 gr light margarin
- 50 gr nyírfacukor
- 6-8 alma lereszelve
- fahéj
- fél citrom leve
- 1 marék mazsola
- 2 ek. nyírfacukor
- 250 gr natúr gesztenye massza +...
Fitt almás-gesztenyés habkocka gluténmentesen
Hozzávalók:
Tésztához:
- 6 tojássárgája
- 2 ek. víz
- 150 gr rizsliszt
- 50 gr natúr gesztenyemassza (cukor nélkül)
- 4 ek. olvasztott kókuszzsír
- édesítő
Almaréteg:
- 1 kg alma lereszelve
Gesztenyekrém:
- 200 gr natúr gesztenyemassza (cukor nélkül)
- 1 dl víz
- édesítő
A...
Fehérjedús diétás forrócsoki
Hozzávalók:
- 1 kisebb érett banán
- 100 ml kókusztej vagy rizstej vagy mandulatej
- 100 ml víz
- 1 ek. zsírszegény kakaópor
- 1 adag sütikrémes Iso whey zero fehérjepor
- vanília-kivonat
Elkészítés:
A kókusztejet a vízzel felforrósítjuk. A banánt, a kakaóport, a vanília kivonatot, a...
