Diétás édességek
Fitt almás-túrós szelet
Hozzávalók 1 közepes méretű tepsihez:
Tésztához:
- 250 gr zabliszt
- 250 gr szénhidrátcsökkentett liszt
- 1 sütőpor
- 100 gr eritrit
- 250 gr bio növényi margarin
- 2 ek. zsírszegény kakaópor
Gyerekeknél eritrit helyett használj kókuszvirág cukrot.
Almaréteg:
- 5 db alma
- 50 gr...
Fitt somlói galuska 20 perc alatt
Hozzávalók 1 adaghoz:
Tészta:
- 4 ek. zabliszt
- 4 ek. növényi tej (rizs, mandula, szójatej)
- 1 tojás
- 2 késhegynyi sütőpor
- 1 ek. eritrit
- 1 ek. zsírszegény kakaópor
Vanília krém:
- 1/2 cs. light vaníliás pudingpor (diabetikus)
- 2 dl növényi tej
- 1-2 ek. eritrit (ízlés szerint)...
Fitt almás kosárka
Hozzávalók:
- 100 gr zabliszt
- 50 gr rizsliszt
- 100 gr bio növényi margarin
- 1/2 tk. sütőpor
- pár csepp vanília aroma
- 1 csipet só
- 50 gr eritrit (gyerekeknél kókuszvirág cukor)
- 1 tojássárgája
Töltelék:
- 5 db alma
- 1 ek. eritrit (vagy az alma édességétől függően lehet ízesíteni)
-...
Lisztmentes ropogós mandulakeksz
Hozzávalók:
- 100 gr őrölt mandula
- 3 ek. nagyszemű zabpehely
- 1 tojás
- 20 gr kókuszvaj
- 3-4 ek. eritrit (gyerekeknél kókuszvirág cukor)
- 1 ek. zsírszegény kakaópor
- 4-5 db aszalt sárgabarack felaprítva
- 1 tk. sütőpor
- vanília aroma
Elkészítés:
Az összes hozzávalót egy tálban vagy...
Fehérjeszelet házilag
Hozzávalók 1 szelethez:
- 4 ek. zabliszt
- 1 adag BioTechUSA Iso whey zero fehérjepor (ízesítés ízlésnek megfelelően, én most mézeskalács ízű fehérjét használtam)
- 1/2 alma pürésítve
- 1 tk. kókuszzsír
- 3 ek. kókuszreszelék vagy őrölt mandula
- 1 nagyobb kocka 85%-os étcsoki a...
Fitt vaníliás karika FittAnyutól
Hozzávalók 25 db-hoz:
- 100 gr zabliszt
- 100 gr Dia wellness szénhidrát csökkentett liszt
- 125 gr light margarin vagy 80 gr kókuszvaj
- 1 tojás sárgája
- 4 ek. eritrit (gyerekeknél kókuszvirág cukor)
- 1 csipet só
- 1/2 kk. szódabikarbóna
- néhány csepp vanília aroma
- 100 gr 85%-os...
Egészséges csokidarabos-banános keksz
Hozzávalók:
- 180 gr zabliszt
- 70 gr rizsliszt
- 2 tojás
- 2 banán
- 50 gr olvasztott light margarin vagy 5 ek. olvasztott kókuszzsír
- 1 tk. sütőpor
- 50 gr étcsokoládé
- 2 ek. kókuszvirág cukor
Elkészítés:
A csokit egy késsel felaprítjuk és az összes hozzávalóval együtt egy robotgépben...
Fitt sajtos-tejfölös pogácsa 20 perc alatt
Hozzávalók:
- 100 gr zabliszt
- 100 gr Dia-Wellness csökkentett szénhidráttartalmú liszt
- 3 ek. olvasztott kókuszzsír
- 2 ek. bambuszrost
- 1/2 kk. só
- 1/2 csomag sütőpor
- 1/2 doboz zsírszegény tejföl
- 1 tojás + 1 a kenéshez
- 100 gr reszelt zsírszegény sajt
- szezámmag a...
Fitt túrófánk 10 perc alatt
Hozzávalók 5 db-hoz:
- 200 gr zsírszegény túró
- 2 tojás
- 90 gr zabliszt
- 1 adag vaníliás BioTechUSA Iso Whey zero fehérjepor
- 1 ek. bambuszrost (lazítja a tésztát és sütésnél ropogós kérge lesz a fánknak a bambuszrosttól)
- 1/2 sütőpor
- 1/2 tk, fahéj
- ízlés szerint édesítő vagy 3 ek....
Mákos-mandulás lisztmentes zabkeksz 10 perc alatt
Hozzávalók 9 db-hoz:
- 4 ek. aprószemű zabpehely
- 1 ek. bambuszrost vagy útifű maghéj
- 1 tojás
- 3. ek. darált mák
- 3 ek. őrölt mandula
- 1 alma
- ízlés szerint édesítő, eritrit vagy kókuszvirág cukor (én most eritrit helyett 1 ek. kókuszvirág cukrot használtam, mivel a gyerkőc is eszik...
