Diétás édességek
Fitt almás brownie sütés nélkül 10 perc alatt
Hozzávalók:
- 2 alma
- 45 gr kókuszliszt
- 20 gr dmBio kókuszvirág cukor
- 2 tk. dmBio kókuszzsír
- 1 tk. fahéj
Elkészítés:
Az almát megtisztítom, meghámozom, majd pépesítem. Én a gyerkőc bébi almareszelőjén pépesítettem. Összekeverem a száraz hozzávalókat, majd hozzáadom a pépesített almát és a 2...
Lisztmentes banános zabkeksz 15 perc alatt
Hozzávalók:
- 1 nagyobb banán
- 5 ek, zabpehely
- 5 ek. kókuszreszelék
- 40 gr apró darabokra vágott dió
- szükség esetén kevés növényi tej
Ízlés szerint ízesíthetjük 80%-os étcsokival, aszalt gyümölcsökkel, olajos magvakkal
Elkészítés:
A banánt pépesítjük egy villa vagy turmix vagy robotgép...
Répatortás protein szelet
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1 sárgarépa
- 1 adag vaníliás BioTechUSA Iso whey zero fehérjepor
- 3 ek. kókuszreszelék
- 1 tk. kókuszzsír
- 1/2 tk őrölt fahéj
- 2 ek. zabliszt
- 1 ek. útifű maghéj
Tetejére: light krémsajt vagy 80%-os étcsoki
Elkészítés:
A sárgarépát megtisztítom, meghámozom...
Fitt húsvéti fonott kalács
Hozzávalók:
- 125 gr zabliszt
- 125 gr szénhidrát csökkentett liszt vagy teljes kiőrlésű liszt
- 30 gr kókuszzsír
- 1 tojás
- 1 csipet só
- 2-3 ek. eritrit (gyerekeknél kókuszvirág cukor)
- 20 gr élesztő
- 2 dl langyos laktózmentes vagy növényi tej
- 1 tojás a kenéshez
- 100 gr...
Fitt házi banánfagyi gluténmentesen
Hozzávalók:
- 100 gr kesudió
- 2 tk. kókuszzsír
- 1 banán
- 1 ek. kókuszliszt
- 1 ek. kókusztejszín
- ízlés szerint 1 ek. eritrit, de ez elhagyható
Elkészítés:
A kesudióból és a 2 tk. kókuszzsírból kesukrémet készítünk: a kesudiót beleteszem egy aprítógépbe és nagyon finomra...
Fitt dupla csokis golyó gluténmentesen
Hozzávalók 14 db:
- 80 gr kókuszliszt
- 1 tojás
- 35 gr kókuszolaj
- 4 nagyobb kocka 80%-os étcsoki
- 4-5 ek. eritrit (gyerekeknél kókuszvirág cukor)
- 1 ek. zsírszegény kakaópor
- 1/2 tk. szódabikarbóna
- 8 ek. kókusztej
Elkészítés:
Az étcsokit felolvasztom, majd az összes hozzávalót...
Zsírégető latte
Hozzávalók 1 bögréhez:
- 1 dl kávé
- 1,5 dl növényi tej
- 1 ek. forgácsolt kakaóvaj
- 1 ek. kendermag
- ízlés szerint édesítő
- ízlés szerint fahéj a tetejére
Elkészítés:
A hozzávalókat a egy turmix gépben összeturmixoljuk, kiöntjük egy bögrébe vagy pohárba, tetejét megszórjuk...
Gluténmentes habos proteines palacsinta
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 2 ek. kókuszliszt
- 1 tojás
- 1 adag BioTechUSA Iso whey zero fehérjepor
- egy csipet só
- édesítő ízlés szerint
- kb. 2 dl növényi tej
- pici kókuszszír a sütéshez
- dió, mazsola, alma a tetejére
Elkészítés:
A tojás sárgáját és fehérjét külön választom. A tojás...
Fitt habkönnyű túrógombóc
Hozzávalók:
- 250 gr zsírszegény túró
- 1 tojás
- 2. ek. zabliszt
- csipet só
- édesítő
- kb. 50 gr darált dió és 4 ek aprószemű zabpehely a hempergetéshez
Elkészítés:
A diót ledarálom, az aprószemű zabpelyhet zsíradék nélkül egy kerámia bevonatos serpenyőben megpirítom, majd a kettőt...
Almás pités protein szelet 10 perc alatt sütés nélkül
Hozzávalók 3 szelethez:
- 40 gr zabliszt
- 40 gr kókuszliszt
- 2 ek. kókuszzsír
- 2 ek. kókusztejszín
- ízlés szerint édesítő
- 1 tk. fahéj
- csipet őrölt szerecsendió
- 1 alma pépesítve
- 1 adag vaníliás BioTechUSA Iso whey zero fehérjepor
Elkészítés:
Az almát megtisztítom,...
