Diétás édességek
Fitt raffaello
Hozzávalók 10 db-hoz:
- 30 gr kókuszliszt
- 30 gr őrölt mandula
- 2 tk. dmBio extra szűz kókuszzsír
- 4 ek. kókuszkrém
- annyi kókusztej, hogy összeálljon a massza
- ízlés szerint édesítő vagy eritrit
- kókuszreszelék a hempergetéshez
- 10 db egész mandula
Elkészítés:
A 30 gr mandulát...
Fitt epres túrókrém 5 perc alatt
Hozzávalók 1 kis adaghoz:
- 250 gr zsírszegény túró
- 1 adag vaníliás BioTechUSA Iso whey zero fehérjepor
- 4 nagyobb szem eper
- 3 ek. dmBio chia mag
- kevés víz a chia gél elkészítéséhez
Elkészítés:
A 3 ek. chia magot egy pohárbe teszem, és annyi vizet önötk rá, hogy ellepjen....
Fitt pirított kókuszos-csokis muffin
Hozzávalók 10 db-hoz:
- 150 gr zabliszt
- 2 tojás
- 40 gr kókuszreszelék
- 50 gr darált dió vagy mandula
- 1/2 cs. sütőpor
- késhegynyi szódabikarbóna
- 2 ek. dmBio extra szűz kókuszzsír
- 50 gr dmBio kókuszvirágcukor
- 3/4 csésze dmBio kókusztej
- reszelt narancshéj
- 20 gr 80%-os étcsoki
- csipet...
Áfonyás-tökmagos zabkeksz lisztmentesen
Hozzávalók:
- 120 gr dmBio aprószemű zabpehely
- 100 gr sütőtök püré
- 1 tojás
- 1 ek. dmBio extra szűz kókuszzsír
- 3 ek. méz
- 2 marék aszalt vörösáfonya
- 2 marék tökmag
- 1 tk fahéj
Elkészítés:
A sütötököt megtiszítom, meghámozom, apró kockákra vágom.és puhára párolom. Miután megpuhult...
Fitt túró rudi fagyi
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 150 gr zsírszegény túró
- 4 ek. rizstejszín
- 2-3 ek. eritrit
- reszelt citromhéj
- 2 nagyobb kokca 80%-os étcsoki
- 1 tk. zselatin (ehhez fél deci víz)
Elkészítés:
A túrót villával összetörjük, az étcsokit egy nagyobb késsel nagyon apróra felszeleteljük. A túróhoz...
Fitt túrós lepény gluténmentesen
Hozzávalók:
- 500 gr zsírszegény túró
- 5 ek. rizsliszt
- 5 ek. eritrit
- 5 tojás
- 1 pohár zsírszegény natúr joghurt
- reszelt citromhéj
- ízlés szerint mazsola
- 2 késhegynyi szódabikarbóna
Elkészítés:
A tojásokat szétválasztom. A tojássárgáját krémesre kikeverem a túróval, joghurttal,...
Fitt lisztmentes almás-diós lepény
Hozzávalók:
- 100 gr darált dió
- 100 gr dmBio aprószemű zabpehely
- 6 ek. olvasztott dmBio kókuszzsír
- 4 ek. dmBio méz
- 2 alma lereszelve
- durvára vágott dió a tetejére
- fahéj
Elkészítés:
Az almát megtisztítom, meghámozom és nagylyukú sajtreszelőn lereszelem. Egy tálban összekeverem a...
Chia magos energia szelet
Hozzávalók:
- 100 gr datolya kimagozva
- 50 gr darált dió
- 3 ek. dmBio chia mag
- 1/2 alma lereszelve
- szükség szerint annyi növényi tej, hogy összeálljon a massza
Elkészítés:
Az almát kis lyukú sajtreszelőn lereszelem, a datolyát apró kockákra vágom, a diót ledarálom. Az összes hozzávalót...
1 perces fitt krémes csokitorta
Hozzávalók:
- 1 banán
- 1 tojás
- 1 ek. zsírszegény kakaópor
- 1 adag csokis BioTech USA Iso Whey Zero fehérjepor
Elkészítés:
Pépesítsd a banánt egy villával, és verd fel a tojást szintén egy villával. Keverd össze egy tálban a felvert tojást és a pépesített banánt, add hozzá a fehérjeport...
Csokis-kókuszos chia puding
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 20 gr dmBio chia mag
- 1,5 dl dmBio mandulatej
- 1 tk. zsírszegény kakaópor
- 1 ek. eritrit vagy kókuszvirág cukor
- 1 ek. kókuszreszelék
- a tetejére: mazsola, dió, mandula
Elkészítés:
Egy tálban összekeverem a száraz hozzávalókat majd felöntöm a mandulatejjel és...
