Diétás édességek
Fitt csokis-mandulás szelet sütés nélkül 15 perc alatt
Hozzávalók 1 kis adaghoz:
alsó réteg:
- 40 gr kókuszliszt
- 2 tk. dmBio olvasztott kókuszzsír
- 1 adag csokis BioTechUSA Iso whey zero fehérjepor
- 1/2 ek. zsírszegény kakaópor
- ízlés szerint édesítő
felső réteg:
- 1 banán
- 1/2 avokádó
- 60 gr mandula
- 2 tk. kókuszliszt
- 1 tk. dmBio...
Fitt epres-kakaós tortácska
Hozzávalók:
- 80 gr zabliszt
- 50 gr kókuszliszt
- 2 tojás
- 150 ml zsírszegény natúr joghurt
- 70 gr bio növényi margarin
- 1 kk. sütőpor
- csipet só
- 2 ek. zsírszegény kakaópor
- 400 gr eper
- 80 gr dmBio kókuszvirág cukor
Elkészítés:
A puha margarint habosra keverem a kókuszvirág...
Fitt mandulás kókuszos golyó 5 perc alatt
Hozzávalók 1 kis adaghoz:
- 2 ek. dmBio aprószemű zabpehely
- 2 tk. dmBio mandulakrém
- 40 gr banán pépesítve
- 1 tk. kókuszliszt
- 1/2 tk. zsírszegény kakaópor
- ízlés szerint édesítő, gyerekeknek kókuszvirág cukor, de a banán édessége miatt elhagyható
- kevés kókuszreszelék a...
1 perces fitt almás-fahéjas muffin
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1 alma pürésítve
- 1 ek. kókuszliszt
- 1 ek. zabliszt
- 1 ek. vaníliás BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor
- 1/4 kk. sütőpor
- 1 tojásfehérje
- 1/2 tk. őrölt fahéj
Elkészítés:
Az almát megtisztítom, meghámozom és pürésítem. Én a gyerek bébi almareszelőjét...
Fitt mandulás túrógombóc chia magos eperszósszal 15 perc alatt
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 100 gr zsírszegény túró
- 1 adag vaníliás BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor
- 1 ek. eritrit
- 30 gr őrölt mandula
- 1 csapott ek. kókuszliszt
- 1 ek. dmBio chia mag
- 100 gr eper
- pár csepp citromlé
Elkészítés:
Az epret megtisztítom és apró darabokra vágom. Egy...
Fitt kakaós keksz 15 perc alatt
Hozzávalók 8 db-hoz:
- 100 gr zabliszt
- 50 gr bio növényi margarin
- 1 ek. zsírszegény kakaópor
- 1 tk. sütőpor
- 3-4 ek. dmBio virégméz vagy dmBio agave szirup
- ízlés szerint olajos magvak, aszalt gyümölcsök, vagy 80%-os étcsoki
Elkészítés:
Egy tálban összekeverem a száraz hozzávalókat,...
Szénhidrátmentes kakaós-túrós korongok 10 perc alatt
Hozzávalók 10 koronghoz:
- 2 tojás
- 2 ek. zsírszegény cottage cheese
- 1/2 csapott kk. sütőpor
- 1 tk. zsírszegény kakaópor
- édesítő
Töltelékhez:
- 1 adag BioTechUSA Iso Whey Zero sütikrémes vagy vaníliás fehérjepor
- 200 gr zsírszegény túró
Elkészítés:
A tojásokat válasszuk...
Fitt epres zabpite
Hozzávalók a tésztához:
- 100 gr zabliszt
- 70 gr dmBio aprószemű zabpehely
- 2 kisebb érett banán (kb.200 gr)
- 1 tk. sütőpor
- 2 ek. dmBio virágméz
- 1 tk. fahéj
Eper szószhoz:
- 300 gr friss vagy fagyasztott eper
- 2 ek. dmBio chia mag
- 2 ek. dmBio virágméz
- 50 gr friss eper...
1 perces fitt csokis-kókuszos brownie
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 20 gr kókuszliszt (1 púpos ek.)
- 1 adag sütikrémes vagy csokis BioTechUSA Iso whey zero fehérjepor
- 1 púpos tk. zsírszegény kakaópor
- ízlés szerint édesítő vagy eritrit
- 1/2 tk. őrölt fahéj
- 2 tk. olvasztott dmBio extra szűz kókuszzsír
- annyi víz, hogy krémes állagú...
Fitt gyümölcsös zabmuffin
Hozzávalók 4 db-hoz:
- 1 nagyobb banán
- 1 tojás
- 100 gr aprószemű zabpehely
- 2 ek. dmBio teljes kiőrlésű rozsliszt
- 1 tk. sütőpor
- 2 ek. dmBio chia mag
- 1 adag vaníliás BioTechUSA Iso whey zero fehérjepor
- ízlés szerint 1-2 ek. eritrit vagy édesítő
- 2 ek. zsírszegény natúr joghurt
- 2-3 ek....
