Diétás édességek
Fitt morzsolt almás pite
Hozzávalók 4 személyre:
- 80 gr dmBio aprószemű zabpehely
- 80 gr zabpehelyliszt
- 100 gr szénhidrátcsökkentett liszt
- csipet só
- 5 alma
- 1 tk. fahéj
- kevés kókuszzsír a tál kikenéséhez
- 3 ek. dmBio extra szűz kókuszzsír
- 2 ek. dmBio juharszirup
Elkészítés:
A kétfélet lisztet és zabpelyhet a...
Fitt banános túró rudi gyerekeknek
Hozzávalók 1 db-hoz:
- 30 gr zsírszegény túró
- 20 gr banán
- 1 tk. kókuszliszt
- 85%-os étcsoki (egy nagyobb kocka fele)
- 1 tk. dmBio méz vagy dmBio agavé szirup
Elkészítés:
A banánt egy villával pépesítem, hozzáadom a túrót, kókuszlisztet, mézet vagy agavé szirupot, majd alaposan...
Fitt túró rudi 15 perc alatt
Hozzávalók 1 db-hoz:
- 30 gr zsírszegény túró
- 1 púpos tk. vaníliás BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor
- 1 púpos tk. kókuszliszt
- 1 tk. növényi tej
- kevés reszelt citrom héja
- 85%-os étcsoki (1 nagyobb kocka fele)
Elkészítés:
Egy villa segítségével összekeverem a túrót, fehérjeport,...
Fitt csokis-meggyes pite
Hozzávalók:
- 4 tojás
- 100 gr puha bio növényi margarin
- 1 sütőpor
- 4-5 ek. eritrit (gyerekeknél kókuszvirág cukor)
- 4 ek. szénhidrát csökkentett liszt
- 4 ek. kókuszliszt
- 3 ek. zsírszegény natúr joghurt
- 3 nagyobb kocka 80%-os étcsoki apróra vágva
- 2 marék dió apróra vágva
- 30-40...
Csokis-kókuszos zabszelet
Hozzávalók:
- 100 gr kókuszreszelék
- 7 ek. dmBio aprószemű zabpehely
- 1 banán
- 2 marék dió
- 2 késhegynyi szódabikarbóna
- 1/2 tk. fahéj
- 2-3 kocka 80%-os étcsoki a tetejére (elhagyható)
Elkészítés:
A diót ledarálom, a banánt egy villával pépesítem. Egy tálban alaposan összekeverem...
Fitt bounty 3 perc alatt
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 2 ek. kókuszliszt
- 1 tojás
- 1 ek. dmBio olvasztott kókuszzsír
- 7 ek. kókusztej
- 1 késhegynyi sütőpor
- 10 gr kókuszos BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor
- ízlés szerint kevés édesítő vagy eritrit (ezt én elhagytam a tésztából)
Öntetnek 10 gr csokis BioTechUSA Iso...
Lisztmentes zabtallér 2 hozzávalóból 15 perc alatt
Hozzávalók 6 db-hoz:
- 1 érett banán
- 6 ek. dmBio aprószemű zabpehely
Elkészítés:
A banánt egy villával pépesítem és hozzákeverem a zabpelyhet. A masszából egy kanál segítségével egy sütőpapírral bélelt tepsibe halmokat teszek, amit kissé meglapítok, majd 170 fokra előmelegített sütőben 15...
Fitt túrós batyu 3 perc alatt
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 2 ek. szénhidrát csökkentett liszt
- 2 ek. zabliszt
- 2 ek. dmBio olvasztott kókuszzsír
- 1 tojás
- 2-3 ek. eritrit
- 1 adag vaníliás BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor
- 1/4 mokkáskanál sütőpor
- 4 ek. növényi tej pl. rizs vagy mandulatej
- 3 ek. zsírszegény...
Barackos chiapuding ropogós diós zabpehellyel
Hozzávalók 1 adaghoz:
Chiapuding:
- 4 ek. dmBio chia mag
- kb. 1,5-2 dl növényi tej pl. rizs vagy mandulatej
- ízlés szerint édesítő
Ropogós diós zabpehely:
- 3 ek. dmBio zabpehely
- 2 ek. durvára vágott dió
- 2 tk. olvasztott dmBio kókuszzsír
- 2 tk. dmBio Agavé szirup
Tetejére 1/2 őszibarack...
Fitnesz eper fagyi
Hozzávalók 1 kis adaghoz:
- 8-10 eper
- 1/2 banán
- 1 ek. kókuszliszt
- 20 gr vaníliás BioTechUSA Iso whey zero fehérjepor
- 2 ek. rizstejszín
Elkészítés:
A banánt felkarikázom és az eperrel együtt fagyasztóba teszem 1-2 órára. Arra figyelj, hogy ne fagyjon meg kő keménnyé, mert akkor nem...
