Diétás édességek
Fitnesz csokis brownie sütés nélkül
Hozzávalók 2 nagyobb szelethez:
- 80 gr kókuszliszt
- 4 tk. zsírszegény kakaópor
- 2 ek. csokis-fahéjas BioTechUSA Rice Protein rizsfehérje por vagy csokis BioTechUSA Iso Whey Zero fehérje por
- 30 gr dmBio olvasztott extra szűz kókuszzsír
- 2 ek. dmBio agavé szirup
- 1 érett...
Protein keksz sütés nélkül 10 perc alatt
Hozzávalók 1 adaghoz (5 db keksz)
- 50 gr dmBio aprószemű zabpehely
- 25 gr kókuszliszt
- 20 gr BioTechUSA Iso whey zero fehérjepor (íz tetszés szerint, én sütikrémeset használtam)
- 20 gr olvasztott dmBio extra szűz kókuszzsír
- 1 tk. dmBio méz
- 1/2 tk. őrölt fahéj
- kevés dmBio rizs vagy...
Edzés előtti almás-fahéjas energia golyók 10 perc alatt
Hozzávalók:
- 1 nagyobb alma lereszelve
- 5 ek. dmBio aprószemű zabpehely
- 1 tk. fahéj
- 1 ek. dmBio őrölt lenmag
- 3 ek.dmBio extra szűz kókuszzsír
- ízlés szerint 1-2 ek. eritrit (de a fehérjepor édessége miatt el is hagyható)
- 1 adag vaníliás BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor
Elkészítés:
Az...
Csokis brownie szuper egészségesen
Hozzávalók:
- 100 gr édesburgonya, meghámozott, felkockázott
- 80 gr dmBio puffasztott quinoa
- 1 ek. dmBio méz
- 1 tojás
- 50 gr dmBio aprószemű zabpehely
- 30 gr dmBio kókuszzsír
- 80 gr Dia-Wellness szénhidrát csökkentett liszt
- 1 tk. sütőpor
- 3 ek. zsírszegény kakaópor
- 2 nagyobb kocka...
Szénhidrátmentes csokis süti 3 perc alatt
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1 tojás
- 1 adag csokis BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor
- 4. ek. lereszelt cukkini
- 1 tk. zsírszegény kakaópor
- késhegynyi sütőpor
- ízlés szerint 1-2 tk. eritrit
Elkészítés:
Egy tálban egy villával felverem a tojást, hozzáadom a lereszelt cukkinit, fehérjeport,...
Fitt banános diós palacsinta
Hozzávalók 4 db normál méretű palacsintához:
- 1 banán
- 60 gr darált dió
- 90 gr zabliszt
- 1 tojás
- 125 gr natúr görög joghurt
- 60 ml zab vagy rizstej
- 1 tk. kókuszvirág cukor
- késhegynyi szódabikarbóna
- késhegynyi sütőpor
- dmBio extra szűz kókuszzsír a sütéshez
Elkészítés:
Egy...
Fitt és egészséges házi csoki 15 perc alatt
Hozzávalók 1 kis adaghoz:
- 1,5 ek. dmBio extra szűz olvasztott kókuszzsír
- 1 ek. dmBio juharszirup
- 2 ek. zsírszegény kakaópor
ízesítés ízlés szerint: tört mogyoró, dió, kókuszreszelék, aszalt gyümölcsök
Elkészítés:
Egy kis edényben olvaszd fel a kókuszzsírt, tedd hozzá a kakaóport és a...
Fitt zserbó golyó
Hozzávalók 10 kis golyóhoz:
- 80 gr darált dió
- 4 db aszalt sárgabarack
- 2 ek. csokis vagy sütikrémes BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor
- 1 tk. útifű maghéj
- kevés dmBio zabtej
a forgatáshoz: zsírszegény kakaópor, vagy 85 %-os étcsoki
Elkészítés:
Az aszalt sárgabarackot vágd...
Fitt kakaóscsiga
Hozzávalók:
- 150 gr szénhidrát csökkentett liszt
- 150 gr dmBio teljes kiőrlésű liszt
- 1 tojás
- 25 gr élesztő
- 1 tk. dmBio kókuszvirág cukor
- csipet só
- 1,5 dl dmBio rizstej
- 2 tk. dmBio agavé szirup
- 50 gr dmBio extra szűz kókuszzsír
Töltelék:
- 6 ek. dmBio kókuszvirág cukor
- 5 tk....
Fitt kókusz kocka
Hozzávalók:
- 100 gr zabliszt
- 50 gr kókuszliszt
- 50 gr szénhidrát csökkentett liszt
- 1 tojás
- 1,5-2 dl dmBio rizstej
- 1/2 tk. sütőpor
- 40 gr dmBio kókuszzsír
- 100 gr dmBio kókuszvirág cukor
- 1 adag sütikrémes BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor
Csokimázhoz:
- 85%-os étcsoki vagy...
