Diétás édességek
Fitt csokis fügefalatok
Hozzávalók:
- 100 gr szárított füge
- 75 gr kimagozott datolya
- 100 gr dió
- 1 adag csokis BioTechUSA Iso whey zero fehérjepor
- 1 kiskanál zsírszegény kakaópor
- 1/4 tk. őrölt fahéj
- 1 ek. olvasztott kókuszzsír
- 1 ek. natúr mandula vagy kesudiókrém
- csipet só
A golyók hempergetéséhez:...
Kókuszos-magvas energiaszelet
Hozzávalók:
- 90 gr dmBio aprószemű zabpehely
- 30 gr kókuszreszelék
- 70 gr dmBio magkeverék (dió, kesudió, mandula, makadámdió, mogyoró)
- 30 gr dmBio datolya
- 3 ek. dmBio földimogyorókrém
- 2-3 ek. dmBio méz
- 1 ek. olvasztott dmBio extra szűz kókuszzsír
- 1 ek. dmBio chia mag
Elkészítés:
A...
Mákos-citromos energiagolyó
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 4 ek. aprószemű zabpehely
- 3 ek. darált mák
- 1 ek. méz
- 1 ek. chia mag
- 1 ek. olvasztott kókuszzsír
- 1 tk. mandulakrém
- 1 adag citromos-sajttorta ízű BioTechUSA Iso whey zero fehérjepor
- reszelt citromhéj
- ha túl száraz lenne a tészta, akkor kevés mandula vagy...
Magvas-gyümölcsös zabkeksz (liszt,- tej,- és tojásmentes)
Hozzávalók: 6 db-hoz:
- 5 ek. dmBio aprószemű zabpehely
- 1 banán
- 1 nagyobb alma fele pépesítve
- 30 gr kesudió
- 1 marék aszalt áfonya
- 3 dmBio datolya
- 1 ek. dmBio chia mag
- 1 ek. dmBio őrölt lenmag
- 1 tk. őrölt fahéj
- 2 tk. olvasztott dmBio kókuszzsír
Elkészítés:
Pépesítsd a banánt egy...
Fitnesz vaníliás bögrés süti villámgyorsan
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 20 gr kókuszliszt
- 20 gr mandulaliszt
- 1 tk. chia mag
- 1 kk. sütőpor
- 1 tojás
- 20 gr vaníliás BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor
- kevés rizstej
- vanília kivonat
Elkészítés:
A tojást egy tálban villával verd fel, tedd hozzá a kókuszlisztet, mandulalisztet,...
Lisztmentes banános zabmuffin 15 perc alatt
Hozzávalók 5 db-hoz:
- 1 érett banán
- 10 ek. dmBio aprószemű zabpehely
- 1 tojás
- 1 tk. sütőpor
- 1/2 tk. őrölt fahéj
- 2 ek. dmBio méz (vagy 2 ek. eritrit és 1-2 ek. dmBio rizstej)
Elkészítés:
A banánt pépesítsd egy villával, majd a tojást verd fel szintén egy villával. Egy tálban keverd össze...
Fitt almás-fahéjas zabmuffin 3 perc alatt
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 3 ek. dmBio aprószemű zabpehely
- 1 adag vaníliás BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor
- 1/2 alma lereszelve
- 1 ek. natúr görög joghurt
- 1/2 tk. őrölt fahéj
- 1 tojás
- 1/4 kk. sütőpor
Elkészítés:
Az almát nagylyukú sajtreszelőn reszeld le. A tojást egy tálban villával...
Fitt csokis-banános brownie 1 perc alatt
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1 banán
- 1 tojás
- 1 adag BioTechUSA Protein Gusto - Pancake csokis palacsintapor
Elkészítés:
A tojást egy tálban villával felverem, és a banán egyik felét villával pépesítem. A pépesített banánt hozzákeverem a felvert tojáshoz, majd hozzákeverek egy adag (3 ek.)...
Fitt csokis-banános keksz 4 hozzávalóból 15 perc alatt
Hozzávalók:
- 40 gr finomra darált dió vagy őrölt mandula
- 40 gr kókuszreszelék
- 1 érett banán
- 1 adag csokis BioTechUSA Rice Protein vagy csokis Iso Whey Zero fehérje por
Elkészítés:
Melegítsd elő a sütőt 200 fokra. Egy villával pépesítsd a banánt, keverd hozzá a fehérjeport,...
Fitt glutén és laktózmentes túrós pogi
Hozzávalók:
- 300 gr rizsliszt
- 125 gr bio növényi margarin
- 250 gr laktózmentes túró
- 2 ek. laktózmentes tejföl
- 2 tk. tengeri só
- 1 tojás + 1 tojás a kenéshez
- 1 kk. sütőpor
- magkeverék a tetejére (napraforgó, lenmag, szezámmag)
Elkészítés:
A rizslisztet keverd el a sütőporral, majd...
