Diétás édességek
Lisztmentes reform mákos pite
Hozzávalók a tésztához:
- 70 gr darált dió
- 130 gr dmBio aprószemű zabpehely
- 2 ek. dmBio kókuszzsír
- 1 tojás
- késhegynyi szóabikarbóna
- 2 ek. dmBio méz
- 100 gr kimagozott aszalt datolya
A mákos töltelékhez:
- 100 gr darált mák
- 80 gr sütőtök püré
- 2,5 dl növényi tej
- 2 ek....
Sütőtökös-diós fitnesz bögrés süti 2 perc alatt
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 50 gr sütőtökpüré
- 2 ek. dmBio aprószemű zabpehely
- 1 ek. kókuszliszt
- 1 tojás
- 1 kk. kókuszzsír
- 2 ek. darált dió
- késhegynyi szódabikarbóna
- 1 ek. eritrit
- 1 adag vaníliás BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor
Elkészítés:
A sütőtököt vágd apró kockákra és párold...
Fitt szuperhős muffin
Hozzávalók 10 db-hoz:
- 100 gr kókuszliszt
- 50 gr dmBio aprószemű zabpehely
- 1 tk. fahéj
- 1/4 tk. őrölt szerecsendió
- 1/2 tk. szódabikarbóna
- 2 csipet só
- 40 gr durvára vágott dió
- 40 gr apróra vágott aszalt füge vagy datolya
- 2 tojás
- 1 kisebb sárgarépa lereszelve
- 70 gr sütőtök püré
- 3...
Fitt csoki puding házilag
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1 ek. kókuszliszt
- 2 ek. rizsliszt
- 2,5 dl növényi tej pl. rizstej
- 1 tk. zsírszegény kakaópor
- 1/2 tk. őrölt fahéj
- csipet só
- 2-3 ek. eritrit (gyerekeknek készítve kókuszvirág cukor)
- 4 kis kocka 80%os étcsokoládé
Elkészítés:
Egy edényben keverd össze...
Fitnesz kakaós chiafalatok
Hozzávalók:
- 50 gr dmBio chiamag
- 1 ek. zsírszegény kakaópor
- 25 gr dmBio aprószemű zabpehely
- 35 gr aprított mandula vagy dió
- 50 gr aszalt sárgabarack
- 50 gr kimagozott datolya
- 2 ek. dmBio méz
- 1/4 tk. őrölt fahéj
- 1 adag csokis BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor
- kókuszpehely a...
Fahéjas sült zabpehely
Hozzávalók:
- 110 gr dmBio aprószemű zabpehely
- 40 gr eritrit
- 1 tojás
- 1 tk. sütőpor
- 1 tk. fahéj
- 30 olvasztott dmBio extra szűz kókuszzsír
- 1/2 dl dmBio rizstej
- 20 gr vaníliás BioTechUSA Iso whey zero fehérjepor
Mázhoz:
- 2.3 tk. kókuszzsír felolvasztva
- 1 tk. őrölt fahéj
- 2-3...
Gluténmentes sárgarépás palacsinta aszalt barackkal és gyömbérrel
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 2 tojás
- 6 ek. rizsliszt
- 2 dl dmBio rizstej
- őrölt gyömbér
- 1 nagyobb sárgarépa lereszelve
- 4 aszalt sárgabarack apró kockára vágva
- csipet só,
- 2 tk. eritrit
- késhegynyi sütőpor
- tetejére: pirított dió apróra vágva
- sütéshez kevés dmBio extra szűz...
Mákos-csokis proteines keksz
Hozzávalók:
- 75 gr olvasztott kókuszzsír
- 75 gr eritrit
- 1 tojás
- 30 gr aprószemű zabpehely
- 50 gr rizsliszt
- 3 ek. darált mák
- 1 tk. sütőpor
- 1 csipet só
- 1 adag (50gr) csokis BioTechUSA Iron Meal vagy csokis Iso whey zero fehérjepor
Elkészítés:
A sütőt melegítsd elő 175...
Fitt őszi müzlis muffin körtével és dióval
Hozzávalók a muffinhoz:
- 75 gr zabliszt
- 75 gr rizsliszt
- 100 gr dmBio aprószemű zabpehely
- 1 tojás
- 1 tk. sütőpor
- 1 tk. őrölt fahéjat
- 1 csipet só
- 75 gr eritrit (gyerekeknek kókuszvirág cukor)
- 50 gr bio növényi margarin
- 200 gr zsírszegény natúr joghurt
- 1 nagyobb körte
- 50 gr...
Mini Eszterházy torta fitnesz módra
Hozzávalók 1 adaghoz:
Tésztához:
- 1 tojás
- 60 gr darált dió
- 1 kk. zsírszegény kakaópor
- 2 tk. eritrit vagy édesítő
Krémhez:
- 1,5 dl növényi tej (pl. rizstej)
- 1 ek. rizsliszt
- 1 tk. mogyoróvaj
- 1 tk. puha bio növényi margarin
- ízlés szerint édesítő vagy eritrit
- 1 adag caffé latte...
