Hozzávalók:
-50 gr zabpehely
-1 adag Iso whey zero vaníliás protein por
-1 kis csésze forró víz
Elkészítés:
-mérd ki az 50 gr zabpelyhet
- tedd be annyi időre a mikróba a csésze vizet, amíg forró lesz (én 2 percre szoktam), majd öntsd a zabpehelyre, és jól kavard össze
-ha megpuhult a zabpehely, mehet hozzá az 1 adag vaníliás protein por, majd ezt is jól kavard össze
Jó étvágyat! :)
