Hozzávalók 1 adaghoz:
- 4 ek. aprószemű zabpehely
- 1 banán
- 1 adag vaníliás BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor
- 1 tk. olvasztott kókuszzsír
- 2 szem apróra vágott dió a tetejére
Elkészítés:
A banánt egy villával pépesítem, majd hozzákeverem a zabpelyhet, fehérjeport és az olvasztott kókuszzsírt. Egy kerámia szuflé sütőformát vékonyan kikenek kókuszzsírral, az alját megszórom zabpehellyel, majd beletöltöm a banános masszát, tetejét megszórom dióval és 220 fokon kb. 15 perc alatt megsütöm.
