Zabpehely a diétában

A szokásos 5:30-as kelés után a mai fitt és egészséges reggelim almás-répás zabkása volt.

Receptért kattints ide:

A zabkása reggelitől még sokan idegenkednek, ahogy annak idején én is, de általában az a tapasztalatom, hogy ha valaki megkóstolja, onnantól kezdve állandó szerepet kap a zabpehely az étrendjében. 

Számos zabkása variáció létezik, de bevezetésnek talán érdemes a legegyszerűbb és leggyorsabb módon elkészíteni, reszelt almával, fahéjjal, pici mézzel és esetleg néhány szem mazsolával. Recept ITT!

Fogyás zabpehellyel

A túlsúly egyik leggyakoribb oka a mozgás hiánya mellett, hogy a rostszegény táplálkozásnak köszönhetően az emésztés lelassul és a salakanyagok felhalmozódnak az emésztőrendszerben, 

Ahhoz, hogy a fogyás beinduljon, elengedhetetlen az anyagcsere felgyorsítása. Ehhez olyan rostban gazdag táplálékokat kell fogyasztanod, ami gyorsítja az anyagcseréd, és segíti a szervezeted salaktalanítását. Erre kiváló alternatíva a zabpehely, amit ha kellő mennyiségű folyadékkal együtt fogyasztod, illetve a zabpehelyből készült zabkása magas rosttartalmának köszönhetően gyorsítja az anyagcseréd és segít megszabadulni a lerakódott salakanyagoktól. 

A zabnyákot például emésztési problémák kezelésére már régóta használják. 

Emellett számos jótékony élettani hatásának köszönhetően, kiválóan beilleszthető egy egészéges, diétás, fitt étrendbe. 

• gazdag B és E vitamiban, 
• megtalálható benne a vas, kálcium, kálium, magnézium, foszfor, 
• magas a fehérje tartalma, 
• gyulladásgátló anyagokat tartalmaz, amely jótékonyan hat a gyomorra
• lúgosító hatású
• lassan beépülő energiát ad, 
• komplex szénhidrát forrás magas rosttartalommal, aminek köszönhetően, ha valaki reggelire zabkását fogyaszt, kevésbé hajlamos a délelőtti nassolásra

Ingyenes edzés FittAnyuval május 21-én!

Gyere és edzzünk együtt az egészségünkért és a formás alakért! Sok meglepetéssel várlak!