Edzés után fitt csokis smoothie

Amikor a gyereknek hiába van homokozója, inkább a bio kertben játszik a paradicsomok között. :)

Szerdán délután a kihívás napján a családdal részt vettünk a falu által szervezett bringázáson. Nagyon jól éreztük magunkat, szuper falu, szuper közösség, imádom ezt a helyet. Szerencsére az időjárás is kedvezett, így a közös bemelegítés után végigtekertünk a kijelölt útvonalon. :)

Tegnap délután kis Zével a bio kertünkben leszedtük az első megérett epreket, amit ma reggel beledobáltam a futás utáni fitt jeges - csokis turmixomba. 

Fitt csokis smoothie hozzávalók:

- 1/2 avokádó

- 3-4 szem eper

-  dmBio rizstej

- 1 tk. dmBio chia mag

- 1/2 adag csokis BioTechUSA Iso whey zero fehérjepor

- 1 kk. zsírszegény kakaópor

- 1-2 db jégkocka

Ma korán reggel futás közben óriási meglepetés és öröm ért. Alíz az Etyeki Futók Egyesületéből nyakamba akasztotta a VI. Etyeki Vesszőfutás érmét, csodaszéppé varázsolta a reggelem. Ezért érdemes korán reggel futni...sosem tudhatod mikor akasztanak a nyakadba egy érmet! :) 

Szeretnél személyre szabott életmód tanácsokat, étrendet, edzéstervet?

Segítek Neked, kattints a képre a részletekért