Csokis-kókuszos zabszelet

Kis Zé közölte velem tegnap este, hogy "jó barát vagy anya és jó kislány" - így nyugtával zártuk a napot :)

Múlt vasárnap kókusztejet csináltam házilag, ami igen hamar elfogyott, tegnap délután pedig hasonló módon zabtejet készítettem. 

Zabtej készítése házilag

Hozzávalók:

- 7 ek. aprószemű zabpehely

- 1 forró víz

Elkészítés:

A vizet egy lábasban felforraltam, majd levéve a tűzről hozzáadtam 7 ek. zabpelyhet és állni hagytam 30 percet. Ezután összeturmixoltam, majd leszűrtem és tááááddááám :) kész a házi zabtej. 

A vasárnapi kókusztej készítésnél megmaradt kókuszreszeléket nem dobtam ki, hanem hétfőn felhasználtam. Más egészséges alapanyagokkal összekeverve nagyon gyorsan elkészült belőle  a heti egészséges és fitt nasi: csokis-kókuszos zabszelet

Receptért kattints a képre

A hétre kitűzött edzés célszámok teljesítve, így hétvégére mozgás terén pihenés marad. Szombatra népi búcsú van tervben a falu templom kertjében, majd délutánra strandolás, vasárnap délelőtt kutyasétáltatás az Etyeki Menhelyen, utána pedig időjárástól függően grillezés és lazulás kertben.

Szeretnél személyre szabott életmód tanácsokat, étrendet, edzéstervet?

Segítek Neked, kattints a képre a részletekért