Cikkek archívuma

Egy szénhidrátszegény vacsora ötlet

2017.07.10 15:34
Egy szénhidrátszegény vacsora ötlet   Szombat reggel edzés előtt egy isteni finom és fitt reggelivel indítottam a napot: fetasajtos-sonkás cukkinitekercset csináltam.  A receptet a neten találtam, kicsit átalakítottam és másnap reggelire elkészítettem.  Igazán finom lett ez...

6 étel, amit a hűtődnek tartalmaznia kell, ha diétázol

2017.07.03 11:16
6 étel, amit a hűtődnek tartalmaznia kell, ha diétázol   Múlt hétvégén szombat reggel kis Zével a Bosnyák téri piacon kezdtük a napot, bevásároltunk friss gyümölcsökből és zöldségekből. A zöldségek mellett isteni finom áfonyát és málnát vettünk, aminek egy részéből vasárnap reggel fitt...

Ötletek edzés utáni regenerációs étkezéshez

2017.06.28 13:48
  Múlthéten szombat reggel egy szabadtéri futással kezdtem a napot, majd egy egész napos szakmai tréninggel folytattam a belvárosban, amit egy igazán finom vacsival zártam. Szuper volt ez a nap (is). :) Vasárnap edzés és online munka, hétfőn délelőtt az edzőteremben, majd délután kis Zével...

Táplálkozás sérülések esetén, hogy ne szedj fel plusz kilókat

2017.06.23 12:06
A héten eddig kipipálhatok magamnak 2 kardió és 2 súlyzós edzést. Holnap reggel egy egésznapos szakmai tréningre megyünk, előtte szabadtéri futással kezdem a napot, vasárnap pedig súlyzós edzés lesz még napirenden. Sem edzésben, sem táplálkozásban nem volt 100%-os hetem. Ezen a héten nehezebben...

Fitt mogyorós-mazsolás túrórudi golyó

2017.06.14 09:21
Múlthéten vasárnap egy szuper hangulatú egész napos teniszes programon vettük részt, ahol ki Zé is kipróbálta és már tanulgatta a tenisz alapjait, amit nagyon élvezett.    Nagyon büszke vagyok rá. :) Kellemesen elfáradtunk, szépen lebarnultunk, és miután hazaértünk összedobtam ezt a...

Hogyan kell helyesen fogyni?

2017.06.09 16:33
Péntek délelőtti "csudajóóó" program. Várni a zárszerelőt és imádkozni, hogy minél hamarabb vissza tudjunk jutni a lakásba zárcsere nélkül, ugyanis reggel azzal indult a napunk, hogy kizártam magunkat a lakásból. Hááát...nem veregettem magam hátba büszkeségemben, az biztos. Kis Zé, ahogy a képen...

Az evést élvezni kell! Diétás étrend másként.

2017.06.05 21:23
13 hét van hátra a kitűzött célig, ami egy versenyközeli formát jelent. Ennek megfelelően állítom össze az étrendet és edzéseket.    A vasárnapi napom egy szuper fincsi gyümölcsös chiamagos zabkásával indult, nekem 3 ek. zabpehelyből, 2 tk. chiamaggal forró vízzel készítve, fahéjjal és...

Divatos zabkása, melyiket válaszd?

2017.05.30 13:01
  Szuper hétvégénk volt a Balatonon és az idő is igazán kellemes volt hozzá.    Szombaton délben Tihanyban ebédeltünk az Echo étteremben, ahol igazából a látványt fizettük meg, az ételt és kávét, amit kihoztak már kevésbé, a gyönyörű táj és a szuper jó társaság viszont kompenzált....

Szénhidrát fogyasztás alacsony intenzitású edzés esetén

2017.05.22 15:57
Szombaton nagyon jól sikerült a FittAnyus edzés a Fitness 5 and Gym-ben a Pólus Centerben és a Németh Sanyi BioTechUSA táplálék-kiegészítő specialista által tartott előadás. Jól éreztem magam, nagyon örültem és nagyon büszke vagyok a csajokra, mert szuperül végignyomták az 50 perces intenzív...

Táplálkozás izomláz esetén

2017.04.25 19:29
Másfél hét óvodai tavaszi szünet után, hétfőn visszaállt a rendszer a hétköznapokba. Őszintén szólva egyáltalán nem volt könnyű megoldani ezt a másfél hetet munka mellett, de gondolom ezzel szülőként nemcsak én vagyok így. Szerencsére anyukámék be tudtak segíteni a gyerekvigyázásba, így kis Zé a...
Tételek: 51 - 60 ból 734
<< 4 | 5 | 6 | 7 | 8 >>