Cikkek archívuma

20 perces hasizom edzés otthonra

2017.11.29 13:30
20 perces hasizom edzés otthonra   Kis kihagyással, de újra itt vagyok, nem tűntem ám el, élek, virulok, ezerrel pörögnek a hétköznapok és az edzések. A súlyzós és kardió edzésimet kibővítettem a beach tenisszel, ez a sportág új szerelem lett az életemben. Szuper csapat, új célok, és már...

Fitt cukormentes kókusztekercs

2017.10.04 20:23
Fitt cukormentes kókusztekercs   Még múlt hétvégén készült a vasárnapi gombás-húsos-zöldséges lasagne (parajos teljes kiőrlésű durum tésztátból)  utáni desszertnek és még akkor villámgyorsan el is fogyott, ez a fitt cukormentes gesztenyés kókusztekercs.    Ha te is...

20 perces has-popsi edzésterv

2017.10.02 12:01
20 perces has-popsi edzésterv     Nem meglepő módon ez a hétvégém is a sportról és aktív életmódról szólt. :)  Szombat délelőtt teniszbemutató volt a Bazilika előtti téren, ahol lelkes labdaszedő voltam. :)  A rendezvényen az érdeklődők sokféle parasportág mellett azt is...

6 gyakorlat otthonra eszköz nélkül a kerek popsiért

2017.09.27 19:43
6 gyakorlat otthonra eszköz nélkül a kerek popsiért   A hétvégére most pihenést terveztem, de végül elég sűrűre sikerült.  Mindkét napom súlyzós edzéssel indult, ezzel múlt hétre 6 edzést pipálhatok ki magamnak.  Szombat délután meglátogattuk a nagyszülőket, akik  a vecsési...

5 gyakorlat otthonra a hasi zsírpárnák ellen

2017.09.20 19:23
5 gyakorlat otthonra a hasi zsírpárnák ellen     Itt vagyok, nem tűntem el. :) Lezárult a nyár, elindult az őszi periódus, visszajöttünk a nyaralásból, megkezdődött az ovi, beindultak a sűrű munkafolyamatok.  Szeptember elején egy hetet töltöttünk Nizzában, magunk mögött hagyva...

5 hetes őszre felkészítő étrend / 5hét

2017.08.12 20:26
5 hetes őszre felkészítő étrend/5.hét   A hét első felében munka, a második felében pedig gyerkőcözés volt a program.  Kis Zével szerdán az állatkertben jártunk, csütörtökön a kis makim 4 éves lett, így szülinapoztunk,  pénteken pedig Hűvösvölgybe mentünk...

5 hetes versenyfelkészítő étrend/ 4 hét

2017.08.07 14:10
5 hetes versenyfelkészítő étrend/ 4.hét   Neeem, ebből én most nem ettem, az illata viszont isteni volt. :) Tegnap este csináltam tejmentes banános-kókuszos proteingolyó hozzáadott cukor nélkül. ami most néhány összetevője, mint pl. a gyümölcs és kókuszreszelék miatt nem fér bele a...

5 hetes versenyfelkészítő étrend/ 3 hét

2017.08.01 06:59
5 hetes versenyfelkészítő étrend/ 3.hét   Szombat reggel ismét a Bosnyák téri piaccal indult a napom. Bevásároltam a hétvégére húsból és zöldségből a délutáni grillezéshez,  valamint megvettem az utolsó adag gyümölcsömet, amit a hétvégén megehettem, ugyanis hétfőtől kezdve nincs gyümölcs...

5 hetes versenyfelkészítő étrend/ 2 hét

2017.07.23 11:20
5 hetes versenyfelkészítő étrend/2.hét   Az őszi versenyfelkészítő étrend első hete 99%-osan  kipipálva 4 súlyzós és 3 kardió edzéssel kombinálva. Az izomláztól érzem a testem össze porcikáját,- főleg amikor az ágy sarkába fényes nappal (éjszaka még belefér ugyebár, mert sötét...

5 hetes étrend/ 1 hét - felkészülés az őszre

2017.07.18 18:36
5 hetes étrend/1.hét - felkészülés az őszre     A hétvégén 34 éves lettem, igazi fitnesz szülinap volt. :) Szülinapi saláta, kalóriamentes lufi, fitbit fitnesz óra, és két mindenmentes torta. A hétvégi sütizések után hétfőtől pedig megkezdtem egy őszre felkészítő 5 hetes étrendet. Eddigi...
Tételek: 41 - 50 ból 734
<< 3 | 4 | 5 | 6 | 7 >>